Es probable que alguna vez te hayas desvelado entre las 3 o 4 de la madrugadasin motivo aparente. Lo más curioso de este suceso es que seguramente conoces a alguien que también lo ha experimentado.
De hecho, según un estudio elaborado por la organización estadounidense ‘Sleep Foundation’, al menos el 40% de la población se ha despertado en mitad de la noche.
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Los despertares nocturnos siempre han motivado supersticiones sobre motivos sobrenaturales. No obstante, la respuesta puede ser mucho más racional y científica. Despertarse a las tres de la mañana tiene una relación directa con los ciclos del sueño.
Mientras dormimos por la noche, las personas se encuentran bajo un estado de sueño no REM. En este período de tiempo, se puede producir adormecimiento, sueño ligero y sueño profundo.
Después de esta etapa, llega la fase REMcuando los ojos comienzan a moverse rápidamente. Estas fases se repiten durante varias veces por la noche, transcurriendo entre dos o tres ciclos de sueñode entre 90 y 120 minutos.
Después del primer ciclo, tras las tres primeras horas de sueño, el nivel de alerta es más sensible, provocando que sea más fácil despertarnos.. Por este motivo, es habitual que muchas personas se despierten entre las 3 y las 4 de la mañana, tras completar el primer ciclo de sueño.
