Consejos para viajar con dolor crónico – The Mercury News

Laurie Baratti | Pulso de viaje (TNS)

Viajar puede ser una experiencia dolorosa incluso si eres alguien que generalmente goza de buena salud. En esos asientos económicos ultra estrechos a bordo de los aviones, sería difícil encontrar a alguien que se considerara cómodo. Pero, para quienes sufren dolor crónico, la propuesta de viajar presenta una gran cantidad de preocupaciones y desafíos adicionales.

Para algunos, sus síntomas restringen sustancialmente incluso sus actividades diarias, por lo que la idea de aventurarse fuera de su entorno controlable habitual parece casi imposible. Estas aflicciones, a menudo invisibles, pueden incapacitarte efectivamente o, al menos, impedir tu capacidad de disfrutar todo tipo de cosas que otras personas dan por sentado. Pero, con una planificación cuidadosa y algunas medidas compensatorias listas, viajar no está necesariamente descartado.

Hay algunas cosas que puede hacer para garantizar que su viaje transcurra sin problemas y minimizar las molestias del medio de transporte que elija. Y, si bien el cambio en su entorno y rutina que acompaña a los viajes sin duda desafiará su cuerpo, puede hacer todo lo posible para prepararse para eventualidades probables. Puede que no haya nada que podamos hacer con respecto a la inclinación de los asientos de los aviones, pero algunas cosas todavía están bajo nuestro control.

Mentalidad

El primer obstáculo puede ser la preocupación persistente de que pueda experimentar un brote y encontrarse no apto para viajar cuando llegue la fecha de salida, lo que podría disuadirle de hacer planes en primer lugar. ¿Qué pasa si se produce un ataque a mitad del viaje y usted se encuentra sin los medios habituales para mitigar los síntomas? Probablemente será necesario recordar constantemente los beneficios que disfrutará gracias a su viaje: ver a amigos o seres queridos, experimentar cosas nuevas o el disfrute singular que proviene de un cambio de escenario.

Planificar con anticipación

Si su presupuesto lo permite, es posible que desee adquirir un seguro de viaje con cobertura de cancelación por cualquier motivo, de modo que pueda cancelar su viaje en caso de que ocurra el peor de los casos. Sin embargo, asegúrese de leer detenidamente los términos de su póliza, ya que es posible que algunas no le reembolsen el 100% de sus gastos de viaje.

Comunicación

Si viaja con acompañantes, sea transparente sobre su condición. Las presiones de viajar, especialmente en grupo, pueden agravarse si otros miembros de su grupo no se dan cuenta de que usted sufre un dolor apreciable. Con dolencias invisibles, es esencial comunicar sus necesidades y limitaciones a su grupo para que sean conscientes y puedan adaptarse a sus restricciones, o al menos entender cuándo necesita abandonar una actividad e ir a descansar a su habitación.

Reducir el tiempo de viaje

Hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir la cantidad de tiempo que dedica a su viaje, la mayoría de las cuales implican algún gasto adicional. Puede minimizar el tiempo que pasa en las colas de control de seguridad inscribiéndose en TSA Precheck, que le permite utilizar un carril exclusivo para el servicio de control acelerado. Si es posible, también querrás optar por un vuelo directo para reducir el tiempo de tránsito y cargar tus maletas en varios aeropuertos.

Paquete de luz

Quizás esto sea intuitivo (y definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo), pero querrás empacar lo más liviano posible. Transportar una maleta pesada puede agravar fácilmente su condición de dolor crónico, y la caminata entre su automóvil y el aeropuerto o la habitación del hotel puede, de repente, parecer muy ardua. Eso sí, asegúrate de tener una maleta con ruedas para facilitar las cosas. Si es posible, podría considerar enviar artículos voluminosos directamente a su destino. Hay empresas como Equipaje Free, Send My Bag y Lugless que entregan directamente a su alojamiento.

Trae artículos de comodidad.

Empacar con poco peso a veces puede resultar un desafío dado mi siguiente consejo, que es que empaques artículos que te mantengan cómodo tanto mientras estás despierto como dormido. Si necesita meter una almohada especial, almohadillas térmicas o refrigerantes en una maleta más grande, hágalo. Quizás necesites llevar ciertos alimentos o refrigerios que ayuden a minimizar la inflamación. Los productos de CBD se pueden llevar a bordo de aviones siempre que el contenido de THC no supere el 0,3% (y se vuele entre estados o países donde sea legal).